懒得刷牙

早晚刷牙是保持口腔健康的必要方法，但有些人可能存在睡前不刷牙的情况。睡觉时口腔的杀菌能力下降。偶然一次不刷牙，细菌
也可能趁虚而入，增加口腔溃疡、龋齿、牙周病等危险，甚至一些口腔细菌毒素会经伤口进入血液，诱发各种疾病。

懒得吃早饭

一些上班族、学生为了多睡会，常以不吃早饭为代价。时间久了，身体就会“反抗”。不吃早饭，易营养不良，常有疲倦感，引起
内分泌系统会失调，增加便秘、胃炎、胆结石等慢性疾病风险。更为危险的是，不吃早餐，会引起血压升高，胰岛素抵抗，心脏功
能异常等异常，增加患心血管疾病风险。

 

懒得喝水

人体的70%由水组成，当你感到口渴时，身体已经处于缺水状态了。懒得喝水，不仅口渴，还会造成便秘、结石等问题。

懒得上厕所

想上厕所却懒得走动，那就……憋着。研究表明，这样首先会损伤膀胱的括约肌。含有毒物质的尿液不能及时排出，会引起膀胱炎、
尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3～5倍。

懒得倾诉

生活中，若精神压力过大，又或是过度抑郁，那么这就可能会增加患有乳腺癌或乳腺增生的风险。另外长时间焦虑、抑郁或脾气不
好，这些负面情绪也会增加心脏负担，诱发冠心病。

 

懒得洗衣服

有些懒人常常不喜欢洗衣服，攒了一堆衣服送到干洗店了事，然而干洗衣服时会用到一种四氯乙烯的化学品为活性溶剂，它对人体
神经系统有损害，长时间接触这种毒物会增加患上肾癌的风险。

懒得出门晒太阳

有些爱美女士不喜欢阳光的照射，认为那样会损害自己白嫩的肌肤，然而专家认为，晒太阳能预防癌症，皮肤只有在接受紫外线辐
射后才产生维生素D，维生素D能消除肿瘤形成的血液环境，预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌等。婴幼儿每天晒15—30分钟，老年
人每天晒40—60分钟，其他人群就尽量多出门接受阳光照射。

懒得运动

懒得运动不利于长寿，缺乏运动会导致体内免疫细胞减少，这样则会增加患有卵巢癌、前列腺癌、乳腺癌、结肠癌等风险。对于30
岁以上的女性朋友，若是平时缺乏运动，那么就很容易会患上慢性肾病和心脏病，缺乏运动很容易导致大脑的灰质变少，降低判断
力，从而让大脑出现萎缩。不妨每天抽出30-60分钟时间来进行散步，这样做能够帮助降低体内的血糖、血脂、血压等水平，提高身
体的心肺功能，降低患病风险。

懒得体检

很多癌症患者都是在出现症状的时候才来就诊，而此时往往是癌症的中晚期，因此会错过最佳治疗时期。而如果及早发现和治疗，
可降低大约三分之一的癌症负担。癌症发现越早，治疗越为有效。健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每
年定期进行有针对性的肿瘤筛查。

 

懒癌的特效药是自律

健康的生活习惯可以规避很多癌症的发生，预防比治疗更重要。在保持健康作息、饮食、运动、睡眠的基础上，再用体检为自己健
康加码。懒癌的时代，我们用自律来治。

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